Aumento de Fuerza

Programa Aumento de Fuerza
Programa Aumento de Fuerza

El Programa de Aumento de Fuerza, debería ser tu elección si lo que buscas es :

  • Aumentar la Fuerza de algun grupo muscular
  • Aumentar la Fuerza en todo tu cuerpo armónicamente.
  • Verte y sentirte Fuerte.
  • Ganar Autoestima y sentimiento de valía día a día.

Requisitos Necesarios para el Programa de Aumento de Aumento de Fuerza

Si bien el plan es completamente personalizado para vos , queremos que sepas que hay algunas cosas que vas a tener que hacer, no son de otro mundo ni muy complicadas, pero tal vez sean necesarias mencionar:

  • Mínimo de 3 días de entrenamiento de entre 1 y 1:30 hora por día. Este puede ser en un gimnasio, en tu propia casa o en un plaza. Aun así recomendamos asistir a un gimnasio si sos una persona avanzada en esta capacidad.
  • Tener hábitos saludables en lo referente a nutrición, o mejorarlos con nuestros consejos y tips. En caso de que tengas un nutricionista de confianza nosotros te asesoraremos sobre lo que tendrías que mencionarle para que tu plan de alimentación acompañe nuestro entrenamiento
  • Descanso diario de mínimo 6 horas de corridas. Lo óptimo serían 8, pero reconocemos que no siempre es posible.
  • Registrar y completar en cada entrenamiento las grillas del plan que tendrás. Para que podamos asesorarte de la mejor manera en cada paso que dás.

Nuestra Metodología de Entrenamiento de Aumento de Fuerza

Trabajaremos de las distintas formas que sean necesarias para tu mejor desempeño y adherencia al plan.

Generalmente través de ejercicios multiarticulares. Series piramidales ascendentes y descendentes. Con descansos completos, activos o pasivos según el caso. Días de Tracción y Empuje. Cargas y descargas. Post Activación Potenciación (PAP). Y un gran etc.

Siempre de forma gradual y sistemática.

No tengas miedo sobre el «nivel» que comenzas, si recién estas empezando en el mundo del entrenamiento, o si ya tenes años en esto.

Nosotros tomamos como punto de partida como te encontras hoy, y de ahí partimos hacia adelante.

Progresando día a día, semana a semana !!

Hora de Ponerse manos a la obra !

Ya te comenté brevemente sobre lo que trata el Programa para Aumentar la Fuerza, si te gustó ahora te toca a VOS realizar el siguiente paso.

Contactanos, si te interesa entrenar con nosotros o si quedaron dudas al respecto!

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Un Abrazo Fit, Enzo G

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